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今天，学生在上课或图书馆中保持专注比以往任何时候都要困难。智能手机和社交媒体几乎无法避免分心。可以说，多任务已成为常态。
研究表明，分心的成本可能非常高。实际上，它可能需要一个人最多23分钟to get back to the task at hand after being distracted.
您可能可以看到这会加起来有多快，以及损失多少时间 - 尤其是当普通人是interrupted every 10 minutesby instant messages, tweets, Facebook updates, and more.
您可以在以下五种方式与不断分心的战斗作斗争，并保持专注，以立即完成学校工作。
1. Wake up earlier
您最好的无干扰学习时间的机会是在一大早，在您的手机和电子邮件开始嗡嗡作响之前。作为法拉姆街的Shane Parrish说：“Not only do we think better in the wee hours of the morning, but because everyone else is still sleeping, we’re able to focus on what we want to do rather than what we have to do.透明
2.最大程度地减少或消除电话干扰
消除手机分心的最佳方法是完全删除通知分散您注意力的应用程序。这通常包括社交媒体。但是，由于我们大多数人都无法没有我们的主要沟通形式生活，因此仅关闭通知也会有所帮助。或者更好的是，将手机放在飞机模式下，将其放在视线和伸手可及的情况下。
3. Use the Pomodoro Technique
A “Pomodoro” is a 25-minute block of time where you are hyper-focused on working on one task, followed by a five-minute break. After completing four Pomodori, you can take a longer break of 15 minutes. If you have an iPhone, thePomodoro Timer是市场上最好的应用程序，因为它允许您自定义任务并跟踪每天完成的数量。如果您试图在学习时不看手机（以防上面的建议），则可以下载重点助推器应用程序on your computer instead.
4.锁定笔记本电脑
笔记本电脑上也很容易出现干扰。为了避免这种情况，您可以使用救援时期to find out what you are wasting your time on online, and use their Focus tool to block distracting sites for certain periods of time. Another way to block distracting sites for specific amounts of time is through反社会。反社会的创造者也是自由，，，，which allows you to block the Internet altogether for up to eight hours.
5.找到更多引人入胜的学习方法
作为a student, when you get distracted and start procrastinating because you don’t want to read another textbook chapter, look for more fun ways to learn the topic you’re studying. For example, if you’re learning about进化orphotosynthesis，您可以注册Labster和start a virtual lab that will help you learn the concepts using 3D animations,游戏化和评书elements.
如果您对完成学校工作或想减少拖延需要多长时间感到沮丧，那么这里有一些工具来帮助您保持专注并养成更好的习惯。而且，如果罪魁祸首是无聊的课程材料，您可以找到许多新的和创新的学习方法，以学习是否只是进行一些搜索。
Remember that everyone is more distracted these days, so instead of being hard on yourself, use technology to your advantage in creating a study environment that allows you to excel.
